ブログ|とようら整骨院

オフィシャルブログ

知ってます?腰に原因のない腰痛

写真

春が来て~♪

ちょっと気分上がって運動したら腰痛発生!

桜咲いて~♪

ちょっと花見で歩いたら腰痛発生!

だから家に帰ってすぐにやりましたよ。

1,腰に湿布貼る!

2,腰の筋肉をストッレッチ!

3,腰にテニスボール当ててグリグリ!

それでも治らないんです。。。

4,整形外科にも行って腰のレントゲン撮りました。

原因は見つかりませんでした。。。

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上の1~4で腰痛が落ち着いていれば

「腰の周りの筋肉が固かったんだね」でOKかもしれませんが

もし腰痛が取れないとなったら何が原因なのよ!?

というか取れないときの方が多いんですよね!

取れた方はラッキーなんです。

それくらい腰痛は腰に原因がありません。

 

他の部位筋肉が固く緊張していることが腰に負担をかけているということです。

多い順番でいくと

①足の後面の筋肉の緊張

②お尻の筋肉の緊張

③背中の筋肉の緊張

ここの筋肉の緊張を取ることで腰痛が激減します。

 

なので腰ではなくて、他の部位です。

とようら整骨院では、独自の方法でそれらを見極め

あなたにあったストレッチやケアの仕方をお伝えします。

だから足パターンの人が、背中のケアをしても効果は出にくくなるのはわかってもらえるはず。

今後、「足・お尻・背中」あなたがどのパターンなのか

また、それぞれのケアの仕方も伝授していきます。

 

今回は『腰が痛いから腰が悪い』

そんな思い込みを少しでも取っ払ってもらえたらバッチリです。

気になった方は・・・

ブログ更新を待つ or 連絡して予約を取る

どちらかですね。笑

 

騙されたと思ってやってみようと踏み込んだ方だけが

得したらいいんですよ!

言った以上はブログの更新、サボらず気張ってやっていきます!

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33 サブセンター内

072-260-4004

月一の頭痛治療で スマホ見放題!

スマホ見過ぎなんて当たり前でしょ!?

見ないように伝えても絶対に無理っ!

そうなんです。結局は見ちゃうんです。

だったら見たらいいんですよ!

目、脳、首、肩・・・

疲労で容量がパンパンになったら

はいっ出ましたね!『頭痛』

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さぁ今の話を逆戻りすると

「頭痛→パンパン→アチコチ疲労→日々の疲れ」

結果:頭痛

頭痛になってしまう前のどの段階でケアすればいいかだけ

パンパン=月4回

アチコチ=月2回

日々の疲れ=月1回

最初は少し手間と回数が必要かもしれません!

ただ今後の人生はまだまだ長いんで

スマホはドンドン使いに使って

疲労は溜まる一方。。

今のうちに土台を作り上げてしまいましょう。

そうすればあなたは10年後には頭痛しらずの勝ち組!

頭痛鍼2

ますます「スマホ頭痛」は現代病として身に降ってかかってきます。

GOODタイミングは自分で導くもの

月一で済ませられるかどうかは

早く気付いたもの勝ちですね!

今なら鍼治療は「+500円」ですよ!

これはこのブログを見たもの勝ちですね。

多発中!スマホ見過ぎ頭痛

ついつい見すぎてしまうのはわかります。。

僕自身も子どもでさえも、暇があると?暇にならないように?

待てない!耐えられない!

そんな人間になってきているのを感じる時があるなぁ。

情報のスピード、変化、量、どれを取っても満足な環境◎

 

ただね・・・「目」の気持ちにもなってやってください。

何時間のトレーニングを毎日強いられているか。

筋トレでも追い込んだあとは、数日間は無理させませんからね。

目の奥の小さい筋肉が疲労困憊になりガチガチに。

脳への影響が大きい、小さい小さい顔の筋肉。

脳への刺激は強くなり、脳からの信号はおかしくなる。。

脳がリラックスできなくなるとカラダへ緊張が走りやすくなる。

首も肩も背中の筋肉もバキバキになっちゃいます。

というわけで、コリを一気に取っちゃいましょう!!

頭痛鍼3

 

鍼の良さは・・・

①広範囲に刺激を入れられる

②根こそぎコリを取るので再発しにくい

③カラダに溜まった汚い血を出すことができる

④以上から早い快復を見込める

 

一方、手の良さは・・・

①刺激の強弱微調整が的確

②痛くなく施術を受けられる

 

鍼か手か好きな方を選んでもらったらいいんですが

目の疲れ、首コリ、肩こりには「鍼」が早い解決を導いてくれます

 

とようら整骨院は他の院とは違う形で頭痛の鍼治療をします

『徹底的にコリを取っていく!』

そのため本数は多いですが、効果は絶大

スマホ頭痛は多発中ですが

頭痛鍼治療のリピーターは続出中です

 

試さないのはモッタイナイ

今ならブログを見ていただいて来院された方のみ

鍼治療が治療費+500円で受けられます

LINEでの予約お待ちしています

腰痛対策 からの 姿勢対策

前回の「シンプル太モモ裏の伸ばし」

シンプル下肢後面ストレッチの続きで

 

同じ姿勢から「内モモ伸ばし」

内もものストレッチです。

ガバーっと足を広げていくだけです。

 

どうしても楽な姿勢となると

背中が丸くなっていき→お尻から足の外側ばかりを使ってしまい

→内側の筋肉に刺激が入らなくなっています。

 

立った時の姿勢を安定させるための筋肉でもあるので

腰痛と同時に姿勢の対策にもなります!

腰痛をなくす勝利の方程式

というわけで

サインは『V』

 

シンプル太モモ裏伸ばしに付け加えて

やってあげてくださいね。

腰痛対策

腰が痛くて来られる患者さんの多くは、腰自体の筋肉が固くなく

下半身、特に太ももの裏が・・・

①パンパンに張っている(使いすぎ)

②固く縮こまっている(使わなすぎ)

どちらかになっています。

 

さぁ~太もも裏をどうしたりましょか!?

ここは難しく考えずにシンプルに

シンプル下肢後面ストレッチ

伸ばしましょう!!

 

力は向いて壁に立てかけるだけ。

深呼吸しながらやれたらGOODですね!

痛くて膝が曲がるようならお尻を壁から離して

気持ちよく伸びる位置で。

無理はしないでいきましょう!

嫌なことは長続きしないですから。笑

 

だまされたと思って続けた人だけが楽になります。

ボチボチ継続~

3日坊主でも結構。

サボる方も3日坊主にしてしまえばいい!笑

お盆休みありません ~2020~

今年もお盆休みはありません。

休みは日曜日だけです。

10日(月祝)ももちろんやっています。

 

暑くてバテ気味の時には、背筋を伸ばすのがGOOD!

背中の運動(壁)

部屋でこっそりとやるもヨシ!

家族並んでやるもヨシ!

道端で堂々とやるもヨシ!

背中をグーンと伸ばしましょう!

LINEでも電話でも予約お待ちしています。

072-260-4004

 

いきなりMAXはアカン!

先日、中学で陸上部に入った娘と公園で走りの練習をしようとなり

50メートル走のタイムで競うことに。

娘のタイムを見て、闘争心に火がついてしまいウォーミングアップも

ほとんどせずに思いっきりダッシュ!

いい感じで走り切れると思ったゴール手前・・・

いきなり目の前には地面!

そうっ、豪快にこけちゃいました。。。

ダッサーイ!日曜日の・・運動会の・・お父さんみたい。。笑

ってまさにその人物。。

左の肘、膝、腰には擦り傷。。

これに懲りて、僕は絶対にもう二度と走りません!

ってなったら最悪。

 

痛みが出たとき、体調が優れないとき、コケる時、

必ずナニか原因があるはず。

頭痛も腰痛も、ダイエット出来ないのも一緒。

 

結果が悪かったのなら、原因を見つめなおしていきましょう。

なんでも簡単に解決できることがあります。

なかなか出来そうでしないんですけどね。

 

この報告でちょっとは準備の意識を高めてもらえたらと思います。

「オレオレ詐欺に遭いました」と聞いたらちょっとは気を付けるでしょ?

 

そんな僕とあなたに

「脇腹ストレッチ」

脇腹のストレッチ

 

ゆっくりと深呼吸しながらやってあげてくださいね。

※なんか反省してるっぽくみえたので、チョイスしてみました。笑

お盆休みありません

今年もお盆は休まずに診療しています。

※11日(金祝)も通常通りやっています。

 

お盆前後 予約空き状況

10日(木) 午後1件

12日(土) 午前2件 午後2件

14日(月) 午前2件 午後2件

16日(水) 午前1件

17日(木) 午後2件

19日(土) 午前1件 午後1件

 

7月末から今週にかけて夏バテ気味。。。

そんな方がたくさん来られています。

ダウンしてしまってからでは取り戻すまでに時間かかりますので

早めに対処していきましょう。

ご予約は「お電話orおLINE」でお待ちしています。

 

 

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沖縄旅行 7/1~3

人生初の沖縄に行ってきました。

海・空・人柄

全てが新鮮でエエ気分になれる旅でした。

170

僕があぁ~だ こぉ~だ 言うと台無しになりそうなので

写真ベースで今回はいきましょかね。笑

 

1日目

108

ジャッキーステーキハウス

 

121 112 116

琉球ガラス体験

 

135 137

ホテルの海アスレチック

 

144 149

屋台村

 

019

夜はもちろんオリオン

 

2日目

写真ナシ

5時半起きで青の洞窟でシュノーケリング

 

151 152 154 150

古宇利島(お友達の店&ハートロック)

 

162 163 166 142 169 175 176

備瀬のフクギ並木 ワルミ(レンタサイクルでGO)

 

184 186

美ら海水族館

 

019

もちろん二日目の夜もオリオン

 

3日目 台風の影響で座間味島に行けなくて・・・

193 190 188

ビオスの丘

 

209 208 197

やちむん通り

 

102 103

公設市場

 

198 200 201

うみかじテラス

 

以上、てんこ盛りで行ってきました。

「沖縄はそんな風に過ごすモンじゃないよ」

「わかってないなぁ~」

そんな声があるかもしれませんが・・・

せっかちな家族での旅はこうなるモンです。笑

 

観て楽しむ!よりも

遊んで食べて楽しむ!!!

これがテーマです。

 

行ける時に行っておく方がいいよ。

これが年齢が先輩の患者さんからの言葉でもあります。

 

来年もどこかに行けるように働こっ働こっ!

 

 

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堺市北区新金岡町1-3-33

サブセンター内

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3日(水)以外 GWやってます

せっかくのGW!!!!

勢いよく遊びまくってくださいよ!!!!

119

 

存分に遊んで調子が崩れた場合は・・・

お待ちしています。

GWやってますので!笑

やった結果ダメだった。。。

これは仕方ないことです。

加減を知らないのもよくないですが

もっとよくないのは加減しすぎなこと。

自分を信じて何事もビビらずに思いっきりいきましょうよ!

 

明日、3日(水)は休診させてもらいますが

4日(木)・5日(金)・6日(土)

いつも通りやってます。

 

予約の空きは少しですがまだあります。

4日(木) 18時半以降の 2件

5日(金) 14時の 1件

6日(土) 11時 と 16時半の 2件

 

さぁ~楽しみましょう!

僕も明日はBBQと法事です。

振り幅大きい2つですが、どちらもしっかり勤めてきます!

 

来週の予約空き状況

8日(月) 午前2件 中間1件 午後2件

10日(水) 午前2件

11日(木) 午後2件

13日(土) 午前1件 中間1件 午後1件

 

 

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