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月別アーカイブ: 2015年3月

頭痛のタイプ ~偏頭痛~

頭痛ってツライですね。

僕もこの2年くらいでその味わいを知ることになりました。

といっても年に1~2回程度で強さもしれてますが。。

でも実際に味わうと、しんどさや訴えの意味が良く理解出来て

何とかしたろう感が増し増しになる訳です。

 

 

という感じでどうやったら頭痛がマシマシになっていくのかを

ザックリとお伝えしていきます!!

頭痛いのに難しいこと読む気にならんでしょうからね!笑

 

 

まず1番大事なことは自分の頭痛はどのタイプなんや?

そこを知ることです。

頭痛にはいくつかタイプがありますが今日は・・・

 

●偏頭痛●

 

血管が拡張して周囲の神経が影響を受け痛みが起きる。

ズキンズキンと脈とともに痛むので痛む場所を冷やしましょう!

カラダにもココロにも余裕が無くなると一気に出ます。

<特徴>

・血流が上がると痛む(運動・熱いお風呂、サウナ)

・頭の片側や両側に痛みが出る

・痛みのピークに吐き気や寝込んでしまう

・前兆が起こる場合がある(目の前がチカチカ、視野が欠けるなど)

 ・睡眠不足など生活リズムの乱れ

・人混みや雑踏など

・アルコールやカフェイン、チーズなど

・過度の緊張からの解放や休日のグウタラや寝過ぎなど(ホッとしたら出てくる)

要は避けられるもんは避けましょうということです。

<対処>

①予防が1番!(出にくい状態をいかに作れるか)

②痛みが出たら・・・

・暗い静かな部屋で安静にする(光や音を避ける)

・コメカミや痛む場所を冷やしたり、圧迫する

・鎮痛剤を飲む

 

痛みが出てしまうとなかなか大変なのが「偏頭痛」

痛みが出ないようにどうやって予防していくのか!?

それを考える事によって薬を飲む回数が確実に減ります!

 

<偏頭痛まとめ>

①痛くなってから対処するんじゃなく

  普段からカラダ全体的なケアをしておく!

②ズキンズキンの拍動性の痛みは冷やす!

③どうすることも出来なくなったら薬を飲むのも仕方なし!

 

こんなとこです。次回は「緊張型頭痛」でいきましょう。

 

 

とようら整骨院

頭痛治療にも力を入れています

ご相談くださいね

072-260-4004

ゴールデンウィークのお知らせ

早っ!!!!

もうGWとは気が早すぎちゃうんかいな!と思われるでしょうが・・・

 

「早いことにこしたことはない」と言われ続けて育てられた僕としては

良いタイミングだとも思います!       というのも

ちょこっとばかし、ややこしく取らせてもらう

&完全予約の日もある

&早く遊ぶ予定とケアする予定を決めちゃいな!

という感じで早めの告知になりました。

 

 

1ヶ月間、何度か投稿してお知らせしていきます。。。

それくらいややこしい。

何度も言わんと僕も覚えられないという。。笑

 

 

ではまず・・・・

4月29日(水祝)

10:00~18:00で

「完全予約制」で診療します。

 

来院時か電話で予約して下さい。

通常診療額+2500円ですので

この絶好の機会に是非、受けてみて下さい。

早めのご連絡お待ちしてます。

 

 

続きまして・・・・

5月1日(金)

8:30~18:00の昼休み無し

そんな「変則診療日」

予約制ではありませんが

時間帯お間違えのないように!

 

 

更に・・・・

5月5日(火)

午前のみ8:30~13:00の通常診療

 

 

という訳で・・・・

5月2日(土)~4日(月)、6日(水)が休診

 

それ以外の日は通常通りに診療します。

不安な場合は電話してから来院してください。

 

この下の画像を保存してもらえると簡単に見られるはずですので

有効活用してください。

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院でも配布しますので冷蔵庫に貼っ付けておいてください。

 

大変、うっとうしい次第だとは思いますが、

少し遠い場所まで研修に行ってきますのでご了承ください。

決して遊びではなく、人として少し大きくなれる可能性を現在、抱いております。

 

自分のために皆さんにご迷惑をかけるという事態になってますが

その「自分のため」が皆さんのプラスになるように働きかけますので

この計画、楽しみにしていてください!

 

 

 

とようら整骨院

予約のお電話お待ちしてます

072-260-4004

 

 

こんな腰痛にはこんなケア!

①寝返りをすると腰が痛い!

②カラダを反らせると腰が痛い!

③ずっと座ってて立ったときに腰が伸びない!

そんな腰痛にかなり役立つ体操!

これは、体幹と骨盤、股関節と骨盤、骨盤と足を仲間にしていくケアです!

要するに眠った骨盤を動く状態にしていくんです!

 

 

①まずは地ベタで足を投げ出して座りましょう

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・指がどこまでいくのか?

・膝裏がピンピンに張るのか?

・手で支えないとこの姿勢では座れないのか?

チェックしてみてください!

②開脚します

※無理に広げすぎないように!!

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③右のお尻だけで支えるイメージで体重を乗せて

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手はしんどくない範囲で後ろにつきます

カラダを捻る筋肉や骨盤の捻れ、足の筋肉も一緒にストレッチできます

この状態で深呼吸を5回!

伸びる場所はあなたの硬くなっている筋肉によって異なります

右の脇腹 or 右足の外側 or 左の足の付け根 ???

無理せずに馴染ませていくイメージがGOODです!

 

④反対側も同じようにやりましょう

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これを左右3セット

セット数が増えるにつれて捻りやすくなっていくはず!

しやすくならない人はもう少し弱めでいいかも!

 

⑤最後に足を閉じてもう一度、①の姿勢で

指の位置や足の張りを体感して下さい。

 

変化を感じますか?

 

これがスムーズに出来るようになってきた時

最初に書いた腰痛は感じにくくなってくるタイミング

 

状態が深刻化している人は少しの変化しか出ないかもしれないです。。

でもその少しの変化を大きいモノに変えられるのはあなた次第!!

 

騙されたと思って続けてみてください。

継続はナンチャラですよ!

 

 

とようら整骨院

新金岡から

1人でも多くの腰痛の改善に

真剣に取り組んでいます

SAKAI NO OYAJI ~安喜~

いやぁ~飲みました!!

というよりかは久々に飲まれたっぽい。

お会計の記憶がありません。。笑

 

 

というのも・・・

料理も酒も話のオチもウマかった~!!

最高な気分でした!!

 

 

どこのお店かというと御堂筋線のあびこ!

上がってスグです。

堺でないことはもはや触れていきません。笑

 

よしもと新喜劇の名物にもなってきている

「毛細血管がいっぱい集まっているとこ ワ~キ~!!」 と並ぶ

 

あびこの名店!

『美味しいモノがいっぱい集まっているとこ』

『安喜』

でございます!!

 

ワインのデキャンタとともに

ビッシリ食って喋って、色々飛ばしてきてください!

 

あっ!17:00ちょい前に行かないとあきませんよ?

すぐに満席になりますので !

 

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月一で行くことを友人と決めましたので

またお邪魔します!!

 

 

 

 とようら整骨院

どんだけ飲んでも体調バッチリ

日頃の晩酌の鍛錬のお陰かしら

SAKAI NO OYAJI ~asse~

サカオヤ第2弾は谷町7丁目にある、嫁の友人が働いているイタリアンのお店

「asse」

にいって参りました!

 

って2発目から堺とちゃうんかい!!笑

 

この緩さでやっていきます!!

お付き合いくださいm(。。)m

 

 

テントウ虫柄の窯がとても可愛く、その前でピザをくるくる~と生地を回しているお兄さん。

 

いやぁ~オシャレですねぇ~!

 

三月のおすすめのメニューの中からパスタを二種、ほんと、オリジナルのパスタって感じで

ここでしか味わえない味、なんだと思いました。

今まで食べたこの無いような・・・

なんしかウマイ!!

 

ジェノベーゼのピザ!デカイ!パリパリで美味しい!!

ガーリックトーストも、なんだか、他のお店とは違うっ!!

マリネや、サラダも、文句なし◎

 

スタッフさんも笑顔が素敵で、デリバリーに行くスタッフさんに気軽に

いってらっしゃいなんて声をかけちゃいました。笑

 

そして、話の流れで結婚記念なんです~なんて話をしたら

店内混んでるにも関わらず・・・サプライズで素敵なデザートプレートを

用意してくれました><

感動!!

 

素敵なお気遣いを、ありがとうございました!

またお邪魔します^^

 

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とようら整骨院

asseに負けんと

働きまっせ

お陰様で

約2週間ほどでメッセージボードが埋まってきたので掲示しました!

 

色んな一筆が僕のエネルギーになりました!

筆を走らせてくれた方々ありがとうございます。

 

真っ黒目指して飾ってますので

来られた際には「一筆」お願いしますね。

まだ合間を使って描くスペースはあります!

宜しくです!

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とようら整骨院

これからも精進努力していきます

ルーボフルゴ

「ルーボフルゴ」という球を使うだけでカラダが柔らかくなります。

立った状態でルーボフルゴを足の裏に入れてゴロゴロ転がすだけ。

 

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これが・・・・

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これもんです!

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左右30秒ずつくらいでココまで変化します!

普段からの積み重ねがあるから早く変化も出るようになっとります!

続ければ絶対にモノになるのがカラダですんでね!

 

 

こんな簡単なことでもカラダは変化しますので

最初はゆる~く、気持ちよ~く、じっく~りと

腰痛持ちの方は 是非、お試しあれ~!!

 

今日も軽いギックリ腰の患者さんが来ましたが

ルーボフルゴで腰を軽く動かし始める時のキッカケ症状が軽減しました。

 

 

これがルーボフルゴの正体です!!笑

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100均でも売ってますので!

一家に一個 備えて下さい。

 

 

とようら整骨院

ゴルフの腕は上がりませんが

球をこよなく愛しています

第3回しんかなスプリング・フェスタ

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次の日曜日に開催されますよ~

天気も良さそうだし~

行くところに困ってたら~

是非とも御堂筋線の新金岡駅へ~

4番出口から徒歩5分ってとこです~

僕もまだ行ったことないですが~

催し物は言うこと無しって感じ~

 

ミニSLは鉄板でしょ?

全国大会にも出場したことある金北のブラスバンドも観たいでしょ?

じゃあいつ行くの?

日曜でしょ?

 

皆さんで色んなイベント盛り上げていきましょう!!

 

 

とようら整骨院

新金から堺へ

堺から世界へ

そこに波がありますか?

海に囲まれた日本に生まれ

ここらで一発 サーフィンの話でも繰り広げていきそうなタイトルですが・・・・

足が地に着かない競技はからっきしダメなワタクシ。笑

 

波に乗れるか乗れないかの話ではなく

症状が取れるか取れないかの判断基準で繰り広げさせてもらいます。

 

それは「症状に波があるかどうか」

これを判断基準の1つのPOINTにしています。

 

一日中めちゃくちゃ痛くて・・・

と言われる方も多いんですが問診をしていくと

 

朝がMAXで腰が痛くて、ちょっと動き出すと少し和らいでいくけど痛い!

で、夕方くらいからまた痛みが増え出すんです。  とか

 

ず~っと腰が重ダルくて、風呂に入ったらマシにはなるんですけどスッキリしなくて。 など

 

しんどい中にも波がある。

こういう症状は治療やケアなど手入れをしていくと確実に取れます。

 

逆に何をやっても24時間、同じ症状が出ているものは専門医師に診てもらってください。

僕らがまず率先して治療していくものではありませんので。

そこには神経の圧迫や筋断裂、内科的な症状があるかもしれません。

 

 

こんなパターンもありますよね。

 

立とうとしたら腰がピキーン!

顔を洗うときだけ怖くてできない。

 

波が大きすぎてビビッてしまうパターンです。

 

その時に頑張らないといけない筋肉などが頑張れてないだけです。

しっかり安心感を教えてあげれば大丈夫です。

 

 

今日の診療にも

 

腰が痛くて安定せず30分も座ってられない→結果、頭痛まで出てきた

立ちっぱなしで2時間を過ぎたら腰に手を当てないと歩くことも出来ない

腰が痛くて寝返りが出来ない

 

様々な腰痛を診ましたが

皆さん、ほんの少しのPOINTで腰痛改善出来ています。

 

ちょこっとしたことで明日からは堂々と使えるカラダにしていきましょう!

 

 

今日のブログはなかなか良い波がきてましたかね?

別に良い波でなかったと言われても平気です!

そんな日もあります。

僕にもいつか。。。

良い波が訪れてくれるはずです。。。

きっと。。。笑

 

 

とようら整骨院

あなたに波がある限り

絶対に乗りこなしてみせます