真面目にマジです。
足の裏を竹ふみでほぐすだけで腰痛が改善する人もいます。
そんな方のチェックの仕方は
「立ってカラダを前に倒す」
こんな感じで。
この動作で腰が痛い人は足の筋肉をほぐしましょう。
更に影響の大きいのは、後ろ側。
１，太モモ裏 ２，ふくらはぎ ３，足の裏
このラインを狙いましょう！
１，太モモ裏のケア
痛くない程度に伸ば～す
痛くない程度に引っ張～る
２，ふくらはぎのケア
タオルを使って痛くないように
壁に手をついて段差を利用して伸ば～す
３，足の裏のケア
１００均でも売っています。
歯磨きの間や洗い物中などながらでＯＫ
この３つをやれば先ほどの「カラダを前へ倒す」ことは
やりやすくなっています。
ほぉ～ら柔らかくなっているでしょ？？
大きく変化する人。少ししか変化しなかった人。
大小関わらす、大事なのは変化です。
変化に気付けるかどうか。
しっかり自分と向き合って自分のカラダを感じてください。
気付けたら、これの繰り返しです。
来る日も来る日もやっていくと腰痛は和らぎます。
積み重ね積み重ね溜めてきた疲労。
一発では良くなりません！
諦めずに今度は、積み重ねて疲労を取りましょう。
正直、それしかありません。
魔法を信じたい人は魔術師を探してくださいね。
たま～にいてるので。笑
探している時間があれば、並行してケアもしてみてください。
見つかった時には治っていますからね！
とようら整骨院
堺市北区新金岡町１－３－３３ サブセンター内
０７２－２６０－４００４
