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カテゴリー別アーカイブ: 日記

知ってます?腰に原因のない腰痛

写真

春が来て~♪

ちょっと気分上がって運動したら腰痛発生!

桜咲いて~♪

ちょっと花見で歩いたら腰痛発生!

だから家に帰ってすぐにやりましたよ。

1,腰に湿布貼る!

2,腰の筋肉をストッレッチ!

3,腰にテニスボール当ててグリグリ!

それでも治らないんです。。。

4,整形外科にも行って腰のレントゲン撮りました。

原因は見つかりませんでした。。。

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上の1~4で腰痛が落ち着いていれば

「腰の周りの筋肉が固かったんだね」でOKかもしれませんが

もし腰痛が取れないとなったら何が原因なのよ!?

というか取れないときの方が多いんですよね!

取れた方はラッキーなんです。

それくらい腰痛は腰に原因がありません。

 

他の部位筋肉が固く緊張していることが腰に負担をかけているということです。

多い順番でいくと

①足の後面の筋肉の緊張

②お尻の筋肉の緊張

③背中の筋肉の緊張

ここの筋肉の緊張を取ることで腰痛が激減します。

 

なので腰ではなくて、他の部位です。

とようら整骨院では、独自の方法でそれらを見極め

あなたにあったストレッチやケアの仕方をお伝えします。

だから足パターンの人が、背中のケアをしても効果は出にくくなるのはわかってもらえるはず。

今後、「足・お尻・背中」あなたがどのパターンなのか

また、それぞれのケアの仕方も伝授していきます。

 

今回は『腰が痛いから腰が悪い』

そんな思い込みを少しでも取っ払ってもらえたらバッチリです。

気になった方は・・・

ブログ更新を待つ or 連絡して予約を取る

どちらかですね。笑

 

騙されたと思ってやってみようと踏み込んだ方だけが

得したらいいんですよ!

言った以上はブログの更新、サボらず気張ってやっていきます!

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33 サブセンター内

072-260-4004

月一の頭痛治療で スマホ見放題!

スマホ見過ぎなんて当たり前でしょ!?

見ないように伝えても絶対に無理っ!

そうなんです。結局は見ちゃうんです。

だったら見たらいいんですよ!

目、脳、首、肩・・・

疲労で容量がパンパンになったら

はいっ出ましたね!『頭痛』

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さぁ今の話を逆戻りすると

「頭痛→パンパン→アチコチ疲労→日々の疲れ」

結果:頭痛

頭痛になってしまう前のどの段階でケアすればいいかだけ

パンパン=月4回

アチコチ=月2回

日々の疲れ=月1回

最初は少し手間と回数が必要かもしれません!

ただ今後の人生はまだまだ長いんで

スマホはドンドン使いに使って

疲労は溜まる一方。。

今のうちに土台を作り上げてしまいましょう。

そうすればあなたは10年後には頭痛しらずの勝ち組!

頭痛鍼2

ますます「スマホ頭痛」は現代病として身に降ってかかってきます。

GOODタイミングは自分で導くもの

月一で済ませられるかどうかは

早く気付いたもの勝ちですね!

今なら鍼治療は「+500円」ですよ!

これはこのブログを見たもの勝ちですね。

多発中!スマホ見過ぎ頭痛

ついつい見すぎてしまうのはわかります。。

僕自身も子どもでさえも、暇があると?暇にならないように?

待てない!耐えられない!

そんな人間になってきているのを感じる時があるなぁ。

情報のスピード、変化、量、どれを取っても満足な環境◎

 

ただね・・・「目」の気持ちにもなってやってください。

何時間のトレーニングを毎日強いられているか。

筋トレでも追い込んだあとは、数日間は無理させませんからね。

目の奥の小さい筋肉が疲労困憊になりガチガチに。

脳への影響が大きい、小さい小さい顔の筋肉。

脳への刺激は強くなり、脳からの信号はおかしくなる。。

脳がリラックスできなくなるとカラダへ緊張が走りやすくなる。

首も肩も背中の筋肉もバキバキになっちゃいます。

というわけで、コリを一気に取っちゃいましょう!!

頭痛鍼3

 

鍼の良さは・・・

①広範囲に刺激を入れられる

②根こそぎコリを取るので再発しにくい

③カラダに溜まった汚い血を出すことができる

④以上から早い快復を見込める

 

一方、手の良さは・・・

①刺激の強弱微調整が的確

②痛くなく施術を受けられる

 

鍼か手か好きな方を選んでもらったらいいんですが

目の疲れ、首コリ、肩こりには「鍼」が早い解決を導いてくれます

 

とようら整骨院は他の院とは違う形で頭痛の鍼治療をします

『徹底的にコリを取っていく!』

そのため本数は多いですが、効果は絶大

スマホ頭痛は多発中ですが

頭痛鍼治療のリピーターは続出中です

 

試さないのはモッタイナイ

今ならブログを見ていただいて来院された方のみ

鍼治療が治療費+500円で受けられます

LINEでの予約お待ちしています

腰痛対策 からの 姿勢対策

前回の「シンプル太モモ裏の伸ばし」

シンプル下肢後面ストレッチの続きで

 

同じ姿勢から「内モモ伸ばし」

内もものストレッチです。

ガバーっと足を広げていくだけです。

 

どうしても楽な姿勢となると

背中が丸くなっていき→お尻から足の外側ばかりを使ってしまい

→内側の筋肉に刺激が入らなくなっています。

 

立った時の姿勢を安定させるための筋肉でもあるので

腰痛と同時に姿勢の対策にもなります!

腰痛をなくす勝利の方程式

というわけで

サインは『V』

 

シンプル太モモ裏伸ばしに付け加えて

やってあげてくださいね。

腰痛対策

腰が痛くて来られる患者さんの多くは、腰自体の筋肉が固くなく

下半身、特に太ももの裏が・・・

①パンパンに張っている(使いすぎ)

②固く縮こまっている(使わなすぎ)

どちらかになっています。

 

さぁ~太もも裏をどうしたりましょか!?

ここは難しく考えずにシンプルに

シンプル下肢後面ストレッチ

伸ばしましょう!!

 

力は向いて壁に立てかけるだけ。

深呼吸しながらやれたらGOODですね!

痛くて膝が曲がるようならお尻を壁から離して

気持ちよく伸びる位置で。

無理はしないでいきましょう!

嫌なことは長続きしないですから。笑

 

だまされたと思って続けた人だけが楽になります。

ボチボチ継続~

3日坊主でも結構。

サボる方も3日坊主にしてしまえばいい!笑

お盆休みありません

今年もお盆は休まずに診療しています。

※11日(金祝)も通常通りやっています。

 

お盆前後 予約空き状況

10日(木) 午後1件

12日(土) 午前2件 午後2件

14日(月) 午前2件 午後2件

16日(水) 午前1件

17日(木) 午後2件

19日(土) 午前1件 午後1件

 

7月末から今週にかけて夏バテ気味。。。

そんな方がたくさん来られています。

ダウンしてしまってからでは取り戻すまでに時間かかりますので

早めに対処していきましょう。

ご予約は「お電話orおLINE」でお待ちしています。

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33

サブセンター内

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沖縄旅行 7/1~3

人生初の沖縄に行ってきました。

海・空・人柄

全てが新鮮でエエ気分になれる旅でした。

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僕があぁ~だ こぉ~だ 言うと台無しになりそうなので

写真ベースで今回はいきましょかね。笑

 

1日目

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ジャッキーステーキハウス

 

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琉球ガラス体験

 

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ホテルの海アスレチック

 

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屋台村

 

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夜はもちろんオリオン

 

2日目

写真ナシ

5時半起きで青の洞窟でシュノーケリング

 

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古宇利島(お友達の店&ハートロック)

 

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備瀬のフクギ並木 ワルミ(レンタサイクルでGO)

 

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美ら海水族館

 

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もちろん二日目の夜もオリオン

 

3日目 台風の影響で座間味島に行けなくて・・・

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ビオスの丘

 

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やちむん通り

 

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公設市場

 

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うみかじテラス

 

以上、てんこ盛りで行ってきました。

「沖縄はそんな風に過ごすモンじゃないよ」

「わかってないなぁ~」

そんな声があるかもしれませんが・・・

せっかちな家族での旅はこうなるモンです。笑

 

観て楽しむ!よりも

遊んで食べて楽しむ!!!

これがテーマです。

 

行ける時に行っておく方がいいよ。

これが年齢が先輩の患者さんからの言葉でもあります。

 

来年もどこかに行けるように働こっ働こっ!

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33

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ロボ団 体験

昨日はなかもずにある「ロボ団」ってっことに体験にいってきました。

LEGOブロックを説明書通りに組み立てて

そこにパソコンでプログラムを入れて

思い通りに動かしてみよう!

そんな感じの授業。

 

実際に行くまでは

「なんでこんなとこに連れてこられたんよぉ」

「面白くなかったらやらんでもいい?」

「今日一回だけやったらもう来んでもいい?」

かなり拒否してましたが

始まると目を輝かせて夢中で作っていました!

LEGOは元々好きですが、まさか自分で作ったものを

動かせるなんて!!!!!

そんな興奮状態で体験会が終わりました。

 

終わるやいなや僕の所へやってきて

「来週も来たい!」

そんな訴えを自分からしてきたことはあまりなかったんですが

かなりのお気に入り状態。笑

運動ももちろん大事なんですが

これからはこういう選択肢も備わっていることが

飛躍させられるカギになってくるかもしれません。

 

「難しかったけど、だから面白いねん」

昨日、息子から出た名言です。笑

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前向きに親としてもサポートしてみたいですね!

 

 

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2016 仕事納め → 串カツ

2年連続、大晦日も治療で今年も仕事納め。

お一人だけですけどね。

やっておく方がいいと思えばいつでも力になれるように協力します!

ただ慌てふためかないように努めてもらうのが一番だと思っています。

今年はそんな 「治療から予防へ」 というイメージで メンテナンスという形で

一歩前進した方が増えましたね。

もちろんそれを狙っての完全予約診療だったので手応えはヨシ。

 

痛くなったから自分のカラダの状態を知れた。

痛くなったから自分と向き合えた。

痛くなったから痛くならない方法を見つけられた。

痛くなったから健康になれた。

 

スタートは皆さん「痛くなった」からです。

カラダからのサインを無視してませんか?

治るチャンスをくれてますよ?

 

「新」が付く時は変われるタイミング。

2017から始めていきましょう!

 

今年も1年間ありがとうございました。

それでは良いお年を!

 

僕は1年間のお疲れ会として家族で

新世界へ舞い降ります!!!

 

ではまた来年!

6日から診療しています。

 

 

とようら整骨院

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やったことないスポーツへのアドバイス

市民マラソンから山を走り続けるトレイルラン

ママさんバレーから全国に行くサッカー選手

日曜ソフトボール、ヨガインストラクター、バレエ上級者

体操選手  色んな競技の人が治療に来ます。

 

僕自身は、幼稚園時代の水泳。子供会のソフトボール。

中高バスケット。投げられ続けた専門学校の柔道(白帯)。

こんな風にしっかりやったのはバスケくらい。

ほとんど経験したことのないスポーツが多いです。

なので

どう走ればいい!どう打てばいい!シュートはこうだ!

みたいな技術的なアドバイスはほとんどしません。

いやっ出来ません。笑

ただこういう動作時に痛いのはどうしよう?だとか

こういう風にしたら痛みが出なくて済むのでは?など

その人の動きを診てから、痛みやすい場所を聞いてから

本来のカラダの仕組みってこうやからというアドバイスを送っています。

本やコーチのアドバイスはもちろん大事だけど全員には当てはまらないことが

多いのも事実。

 

最初は何でも「力み」が発生するのでギコチナク上手くできないものです。

反復していって力みをなくしてモノにしていく訳です。

ただ、想像が湧かなかったり、発想が悪いと反復が悪い反復になる訳で。

知らぬ間に力技で何とかしようとするようになってしまいます。

 

真剣に取り組んでいると視界が狭くなってくるんでしょうね。

その視界を広げる役目が出来るとお互いに楽しく嬉しいもんです。

 

真剣であれば真剣な人ほど

競技と遠い人の意見が身にしみるようです。

ありきたりでない刺激を求めている人はお話ししませんか?笑

 

頭でっかちな力みまくり野郎では上手くいきませんよ。

僕らの仕事も同じですがね。

痛いとこだけ診てても良くならないですからね。

遠くから離れて全体を診る「鳥の目」大事ですよ!

鳥の目

鳥には僕に似たちょうどいいタレ目がいてないなぁ~。。。

 

 

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