ブログ|とようら整骨院

オフィシャルブログ

うどんを作る手順

昨日、小3の娘がうどんを作ってくれました。

①手こね

030 1

②踏みこね

031 1

 

③伸ばし

032 1

④切る

033 1

 

3~4回目になると材料、手順、指の感覚も覚えてきて

なかなかスムーズに完成までいきました。

(出来上がり撮るの忘れてた。。。勢いよく食しすぎた。。。)

 

うどんはやればやるほど上手くも美味くもなってきてます。

手順を知っているだけで誰でもある程度は作れてしまう。

深みや見栄えを追究しなければ。

 

コレって腰痛でも同じことが言えて

腰痛は難しい問題ではなくて、どうすれば良くなっていくのかという

手順を大まかにでも知っていると悩むことなく

すぐに前を向いて改善へと進んでいけます。

 

・腰以外でどこが悪影響を出してるのかチェック→材料準備

・問題は箇所は全体なのか局所なのか→手こね踏みこね

・カラダの変化のスピードはどうなのか→寝かせすぎ注意

・地道な体操、ストレッチケア→伸ばし

・ケア後の変化の確認→切る(丁寧にしないと全てが台無し)

 

このように準備から最後の確認までをしっかりすれば

必ず良い方向に進めます。

イマイチなら違う方法をやっていくべきだし

ケアする強さや呼吸を見直すのもいいでしょう。

結果が良ければそのままいきましょう。

悪かったら見直せます。

最終確認で絞っていき、進むべき方向を探りましょう。

 

 

カサブタを

取るのか?取らずに放置するのか?

もうすぐ取れそうな時にめくっちゃうのか?

叩いてカユミをおさえるのか?

一番良い方法を知っている人は選択できます。

どうなったら治るのか手順を知る。

かなり大事なPOINTです!

 

知ってると小学生でもできる

知らなかったら東大生でもできない

何でもスタートが大事です。

適切な材料を揃えて臨みましょう!

 

自分での判断はなかなか難しいなと思う人は

僕がチェックで見つけていきます。

治るために必要な手順、見つけていきましょう。

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33

サブセンター内

072-260-4004

急に痛くなった。。。当日予約って出来ますか?

「当日に電話して予約って取れますか?」

今週なぜか急上昇の第1位の質問です。

予約

答えは、もちろん大丈夫!

空いている時間があればいくらでも可能です。

ただ1ヶ月後でも一杯のところは無理なわけで

空いているのかどうか。そこだけです。

 

キャンセル

もわかった時点で早くしてもらえたら助かりますが

基本的には予約時間までにしてもらえたらOKです。

 

遅刻

された場合は、残りの時間で目一杯させてもらいますが

時間がきたら症状の有無に関わらず終わります。

遅れなければいいだけですからね。

 

他にも祝日であろうが、飛び込みであろうが、遠方であろうが、

何であろうが、空いてれば診療も往診もしています。

本気の方には本気の姿勢で臨んでいます!

 

「時間」 1時間程度

「料金」 初診 5400  再診 4320

保険適応するものは

保険診療費+2500

 

気軽にご相談してくださいね!

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33

072-260-4004

その頭痛、本当に頭痛薬が必要ですか?

本格的な寒さから頭痛患者さんが続出中。

危険性の有無や頻度、薬、痛み方などを問診していると

とても気になるのが「頭痛薬」の飲み方。

中には毎日飲んでいると言われる方も多いです。

コレはめちゃ危険!!!

 

命の危険性の少ない頭痛は「緊張型頭痛」と「偏頭痛」に大きく分けられ

頭痛薬を飲んでも良いのは「偏頭痛」だけです。

 

偏頭痛とは、ズキンズキンと拍動する痛みがあるもの。

ギューッと締め付ける・オモ~イ頭痛は「緊張型頭痛」。

問診をしていてほとんどの人が緊張型頭痛です。

なのに頭痛薬は遠慮なく飲んでしまっている。

 

理由は痛みが簡単に引いていくから。

でも次の日には、また頭痛が出てくる。

けど簡単に引くからまた頭痛薬を飲む。

でもまた痛い。

この負の連鎖の結果・・・

頭痛は頑固に。。。頭痛薬は効かなく。。。

 

実際に「緊張型頭痛」で飲む必要がないと言ったのは

緊張が取れたら治る頭痛だから。

「痛みをダブルブロック」みたいな薬の必要性はナシです。

実際に、今週も頭痛の治療をしていくと

90%以上の患者さんがほぼ無くなった状態で帰られています。

残りの10%の方も10→5以下という変化が十分に出ています。

締め付ける・オモ~イ「緊張型頭痛}は何の副作用もなく取り除けます。

 

正直、ズキンズキン・ガンガン「偏頭痛」はその場での劇的変化は難しいです。

僕が思うに、緊張型頭痛の進化版が偏頭痛。

「緊張型頭痛」の段階でしっかりケアできていれば「偏頭痛」にはならない!!

放ったらかしすぎの結果ですので、カラダにも修復する為の時間が必要になります。

 

動くことも出来ない

めまいがある

目の前がチカチカする

音やニオイで気分吐き気がする

偏頭痛にはこんな症状まで出ます。

ここまでイったら、もう薬飲んでもらうしかないですよね。

 

薬飲んだら治るは治療ではないです。

麻酔してるから手術できているようなもの。

倍返しの痛みが必ず襲ってきます。

頭痛を見直す機会になれば幸いです。

 

 

とようら整骨院

頭痛の相談だけでも受付けています

まずはお電話を

072-260-4004

わたし、頭痛でてます。。。

最近、ワンダーコアをやり始めた私ですが

やり始めてから頭痛が起こっています。笑

 

やっているのは腹筋と腕の運動。

トレーニングというレベルのことはやっていません。。。

それでも普段の運動不足からか筋肉痛になるもんですね。

腹筋と背筋、腕も軽くハっています。

今の筋肉の緊張は上半身のみ強い状態です。

さすれば頭痛が出てきました。

お腹と腕が緊張すればするほど頭痛は頑固になっていっています。

 

4日目の昨日は緊張を取るためにストレッチと体操のみに専念。

すると今日は上半身のハリもなくなり、頭痛も出ていません。

今日からまたワンダーコアします。

また、頭痛が出るかもしれません。

でも誰が聞いたって原因は「頭」にはなさそうですよね?

6~7割の頭痛は僕と同じような頭痛と言われています。

頭から下の緊張が頭痛を引き起こす原因です。

だから鎮痛剤飲んでるのは間違いですよ!!

頭痛が出たら→鎮痛剤

頭痛が出そうだから→鎮痛剤

頭痛の予防に→鎮痛剤

どれも飲むタイミングが早すぎです。

 

鎮痛剤は

「動くために飲む物ではなく、休めるために飲む物です!」

 

カラダのケアで簡単に抑制できる頭痛は6~7割あります。

残り3~4割は見極めが必要なものもあります。

 

一度、頭痛の正体を見極めてみましょう。

 

僕はお腹の脂肪を何とかしてみせます。

ワンダーコアだけでは100%無理なので考えながらイジめていきます。

その途中でまた、腰痛や頭痛に見舞われたらご連絡します。

どちらも原因がわかれば恐いモノではないですからね!

 

予約空き状況

7日(月) 10時・16時・18時半

9日(水) 11時・12時

10日(木) 16時・17時・18時

12日(土) 11時・12時・16時・17時

キャンセルもあり空き気味です~

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33

072-260-4004

祝日は診療してますので

11月3日(木)は堺市北区の交流まつりが金岡公園で開催です。

028

そんな金岡公園から徒歩5分にとようら整骨院はあります。

そしてそんなお祭りの日にとようら整骨院は祝日ですが診療しています。

 

元々は午後の診療日なのですが

午前から予約が入っていますので時間の取れそうな方は

朝からでも構いませんので連絡お待ちしています!

 

というように「水曜日の午後」「木曜の午前」も明記上は

『×』

になっていますが時間の都合がどうしてもつかない場合や

治療をつめてする必要があると判断した時などに開けています。

連絡さえつけてもらえたら駆けつけて治療します。

我慢せずに連絡してみてください。

本気には本気でお答えする覚悟は出来ていますので。

 

「とようら整骨院のFacebook」のメッセージでも

「LINEのQRコード」からでも

244

連絡手段を入手してもらえたらと思います。

祝日や連絡など僕を上手く活用してください!笑

もちろん前もっての連絡が一番ありがたいですがね!

 

とようら整骨院

お祭りついでに治療を。。。

いやいや!

治療ついでにお祭りもどうぞ!

072-260-4004

不安と自信

ガッキーかわいいなぁ~

中垣内新監督ちゃいますよ。

新垣結衣さん!

なんかずっと素朴な感じで可愛いですね。

ドンドン良くなってる感じがします。

逆に石原さとみさんは、自信に満ちあふれすぎて

行き過ぎたというか。。。最近、僕はダメなんです。

そんなんどうでもいい話なんですが。笑

 

うちの子供たちは何かをし始めるときは不安からか

なかなか一歩目が出ないんですよね。

でも一度、経験すると物凄い勢いで習得し

自信がついてきます。

先日、子供たちは生まれて初めて釣りに行ったんですが

5歳の息子は最初、「コワイ」と言って海にも近づきませんでした。

釣り自体がどんなものなのかわからない、やったことないですから

不安がかなりあったようですが、周りで釣っているのを観て

「これはコワくないぞ!?」と思い始めたら自ら竿を握り出しました。

 

そして、ヒットするとリールを自分で巻き、誇らしげに「僕が釣った」と

自信に満ちあふれていました。

あとはウロチョロしながらも釣りをしていました。

不安から自信へと変わった時、人は気にせずに行動できるようになります。

 

これは慢性の痛みでも同じことが言えます。

イスから立つ時に腰が痛くちょっとの間は「くの字」になって歩く患者さんが

先日の地震の時には、慌ててイスから立って扉を開けに行ったようです。

その時は「腰よりも命」に意識がいっていたのでしょう。

その日以来、立ち上がりの腰痛は激減しています。

痛いだろうという不安 → 何かイケたという自信

何がきっかけになるかはわかりません。

 

誠実に進むもヨシ!(ガッキー)

不安を背負うもヨシ!(中垣内)

自信満々になりすぎるもヨシ!(石原さとみ)

 

知らぬ間の一歩に気づけるようになってもらいたいです。

 

 

 

088

 

よく似てると言われます。

こんなけの自信が欲しいわぁ。。笑

 

 

とようら整骨院

なんのこっちゃな内容ですが

結構、あるあるなんです

072-260-4004

筋とスマホと頭

成人の頭の重さは約5kgと言われています。

11817143_1019754171382766_8327513_21

普段はどんな姿勢してますか?笑

 

カラダの中心に近いところに頭の位置があるときは

骨や筋肉に負担はほぼないのですが

ちょこっと曲げてるつもりでも頭の重さは簡単に2~3倍になります。

ということは骨や筋肉が受け持つ負担も一気に増えます。

 

写真と普段の姿勢と見比べてみて

頭痛や肩こりがツライ人は参考にしてみてください。

症状が無い人も「美」を追究してみてください!

 

改善できることはしてみる。

それがあなたの症状の変革の第一歩目です。

 

頭痛も腰痛もどんな症状でもポイントがあります。

早く掴んで早く改善させていきましょう。

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33

サブセンター内

072-260-4004

カチンコチンな筋肉を柔らかくするには?

003-1

さぁ~この大したことない僕の右腕ですが・・・笑

このヒジから手首までの硬くなった筋肉をどうほぐしましょうか?

パンパン、カチンコチンな時って血の巡りも悪くて

重い感じでツライですよね。

頭痛、腰痛や肩コリなんかも一緒ですよね。

硬い筋肉を揉みまくったところで結果はあまりよくないと思います。

カチンコチンの原因は一体なにだと思いますか?

 

さっきの右腕を全体で診るとこうなっています。

003

 

何かが腕の筋肉を硬くしています。

「原因」がなくなることで確実に「結果」は変わってきます。

この場合の原因は・・・指のグーっとなった握りしめ

それを無くすと結果は変わります。はいっドンッ!

004

(わかりにくいか。。。)

硬くなった筋肉を直接触っていかなくても

指の緊張を取ることが筋肉を柔らかくしてくれます。

 

腰痛だから腰を 肩こりだから肩を

揉んで欲しい

やってもらって気持ちいいのはわかりますし

長い間、つらい人はそこも触る必要性があるかもしれませんが

それは最後にチョコチョコっとでいいんです。

 

自分のカラダの変化を感じるために原因を見つけて

しっかりやっつけていきましょう。

 

予約空き状況

17日(月) 10時・12時・17時半・18時半

19日(水) 10時

20日(木) 17時・18時

22日(土) 9時・12時・16時・17時

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33

サブセンター内

072-260-4004

幼稚園最後の運動会

嫁です。

先日、息子、幼稚園最後の運動会でした。

一年前の運動会の練習の時、先生に注意されたことがショックで、毎朝毎朝、幼稚園に行きたくない・・・。

と泣いていたことを、昨日のように思い出します。

それでも、休むことなく毎日通い、一年後の今回の運動会の練習では、練習楽しいよ!

早く幼稚園に行きたい!!と、笑顔で毎朝登園しました。

 

少しは成長したのかな?ニコニコ毎朝登園する姿に、親としても、とても嬉しかったです。

障害物競走、親子フォークダンス、よさこいソーラン、親子ダルマ運び、かっぱ体操、組体操。

見応えがありました。

練習の時には、年少さんの親子フォークダンスのお母さん役で練習相手になるため、そのフリも覚えたそうです。

それを想像するだけで、知らぬところでがんばったんやなぁと、、泣きそうです。笑

 

障害物競走は、安定のビリか~!と思ったら、途中でコースアウトした子が居たらしく?

最下位から2番目!と息子が言い張ってました。笑

二位までに入ったら肉やな!の言葉に、三位までにして?と懇願されたリレー。

出だし一番!おっ!と思いきや、1人抜かされ、二位いけるやん!

と思ったら、新調した靴が脱げ、また1人抜かされ、三位・・・

これは、私のミスでもあるなぁ・・・。でも、トラブルにも動じず最後まで走り抜きました!(悲愴な顔で 笑)

運動会もあるので夏にする予定だった水頭症の、シャント延長手術も春に終え、

みんなと同じように練習に参加し、特別なサポートもなく自分の力で、組体操にも参加出来ました。

240 1

それだけで、本当に感動、本当に嬉しくて、有り難くて、涙が出ました。

 

小学校は行かない!と言ってた息子も,少しは自覚?が出てきて、行く気にはなってますが、

まだまだ、お子ちゃまで、どんくさくて、でも気にしぃで、泣き虫で・・・

小学校の生活は少し不安ですが、色んな壁にブチ当たって強くなっていってほしいです。

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33

サブセンター内

072-260-4004

非日常なことでリセット

弾丸!日帰り城崎温泉!へ

9月の休みを利用して行ってきました。

天気は雨。カラダ以外のコンディションは最悪でした。

テーマは「非日常」

普段、堺では出来ないことを思う存分にしてきてやりました。

 

まずは「小栗旬」を彷彿とさせるこのショット!

105

サマになってませんがいいんです!非日常ですから。

こんなん堺港でやってたら危ないヤツですからね!笑

 

次はドシャブリの中でのこのショット。

159

 

昼ご飯食べた旅館でレンタルして勢いよく着た浴衣。

雨も滴る良い親子でボトボトビシャビチャになりながら温泉まで町並みを練り歩き。

しか~し、外国の方2名と僕たち家族だけでした。

浴衣を着ていたのは。笑

 

でも、いいんです!非日常ですから。

堺で着てたら大阪場所の力士かなと勘違いさせるでしょうからね。

 

そんなこんなで「遊びは全力でするもんだ!」ということを

子供たちには身をもって体験してもらいました。

恥ずかしかったなら次しなかったらいい。

笑われるなら行動して笑われる方がいい。

そんな風に僕は思うし中島みゆきも唄っています。

♪ 闘う君の唄を 闘わない奴らが笑うんだろう ♪

 

ご飯も温泉も雰囲気も良かった1日でした。

雨も今となっては「風情を引き出してくれた」いいアイテムだったように感じます。

遊ぶ時にウジウジ言うヤツにはなってほしくない。

バカをできる人になってもらいたいもんです。

 

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33

サブセンター内

072-260-4004