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日別アーカイブ: 2021年4月19日

肩コリ撃退!大事なこととは?

めちゃくちゃ肩凝ったとき、勝手に手が肩をモミモミ~

誰か肩揉んで~。

それはそれは気持ちいい時もありますが

またすぐに凝ってきてしまう。

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な~ぜだ!!!!????

それは肩が原因じゃないからです。

肩凝り撃退に大事なことは

1,動かすこと

2,いい位置で動かすこと

 

1の動かすこと とは大きくは「肩甲骨」

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これで十分です!

①頭の上でタオルを持って

②頭の後ろを通して肩甲骨を寄せる

これの繰り返し。これで十分!

 

2のいい位置で動かすこと とは

1の肩甲骨運動をするときの背中の姿勢

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背中が丸~いポジションでは動きません✖

これは背中というよりかは骨盤が丸い。。

しっかりと骨盤を立てましょう

↓↓

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この骨盤を立てることが、背中が真っ直ぐにし

肩甲骨運動を大きく、より効果的なものにします。

 

肩凝りを解除するためには

『骨盤を立てて、背筋を整えましょう』

肩揉んでてもあきませんよ~

 

それでも肩のコリがしつこい場合は

ダイレクトに刺激を入れてあげて

運動しやすい環境を逆転して作っていきましょう!

頭痛鍼3

これですコレッ!

骨盤という遠隔からの刺激と

肩自体への直接的な刺激の

両輪で促していくことも良きです。

 

とようら整骨院

堺市北区新金岡町1-3-33 サブセンター内

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