頭痛ってツライですね
雨が続くと特に出やすい人も多いです。。
僕も年に1~2回程度で強さもしれてますがコメカミ辺りが痛いときがあります。
という訳でどうやったら頭痛がマシになっていくのかを
出来るだけ簡単にお伝えします。
頭痛いのに難しいこと読む気にならんでしょうからね!笑
まず1番大事なことは自分の頭痛はどのタイプなんや?
そこを知ることです。
そうじゃないと防ぎ方が間違ってしまうかもしれません。
スタートが間違うとなかなか厄介なアタマになってしまう。
考えること!知っていること!大事にしてくださいね。
頭痛にはいくつかタイプがありますが今日は・・・
●偏頭痛●
血管が拡張して周囲の神経が影響を受け痛みが起きる。
ズキンズキンと脈とともに痛むので痛む場所を冷やしましょう!
カラダにもココロにも余裕が無くなると一気に症状が出ます。
<特徴>
・血流が上がると痛む(運動・熱いお風呂、サウナ)
・頭の片側や両側に痛みが出る
・痛みのピークに吐き気や寝込んでしまう
・前兆が起こる場合がある(目の前がチカチカ、視野が欠けるなど)
・睡眠不足など生活リズムの乱れ
・人混みや雑踏など
・アルコールやカフェイン、チーズなど
・過度の緊張からの解放や休日のグウタラや寝過ぎなど(ホッとしたら出てくる)
要は避けられるもんは避けましょうということです。
<対処>
①予防が1番!(出にくい状態をいかに作れるか)
②痛みが出たら・・・
・暗い静かな部屋で安静にする(光や音を避ける)
・コメカミや痛む場所を冷やしたり、圧迫する
・鎮痛剤を飲む
痛みが出てしまうとなかなか大変なのが「偏頭痛」
痛みが出ないようにどうやって予防していくのか!?
それを考える事によって薬を飲む回数が確実に減ります!
ゴチャゴチャ言ってるのが嫌な方は
こんな鍼をして一気に取る方法もありますよ!!
選択は自由ですからね!
<偏頭痛まとめ>
①痛くなってから対処するんじゃなく
普段からカラダ全体的なケアをしておく!
②ズキンズキンの拍動性の痛みは冷やす!
③どうすることも出来なくなったら薬を飲むのも仕方なし!
こんなとこです。次回は「緊張型頭痛」でいきましょう。
とようら整骨院
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