５０メートル走のタイムで競うことに。

娘のタイムを見て、闘争心に火がついてしまいウォーミングアップも

ほとんどせずに思いっきりダッシュ！

いい感じで走り切れると思ったゴール手前・・・

いきなり目の前には地面！

そうっ、豪快にこけちゃいました。。。

ダッサーイ！日曜日の・・運動会の・・お父さんみたい。。笑

ってまさにその人物。。

左の肘、膝、腰には擦り傷。。

これに懲りて、僕は絶対にもう二度と走りません！

ってなったら最悪。

痛みが出たとき、体調が優れないとき、コケる時、

必ずナニか原因があるはず。

頭痛も腰痛も、ダイエット出来ないのも一緒。

結果が悪かったのなら、原因を見つめなおしていきましょう。

なんでも簡単に解決できることがあります。

なかなか出来そうでしないんですけどね。

この報告でちょっとは準備の意識を高めてもらえたらと思います。

「オレオレ詐欺に遭いました」と聞いたらちょっとは気を付けるでしょ？

そんな僕とあなたに

「脇腹ストレッチ」

ゆっくりと深呼吸しながらやってあげてくださいね。

※なんか反省してるっぽくみえたので、チョイスしてみました。笑

ずっと立ってると腰が痛くなってくるんです。

特に右足に体重乗せると右腰が痛くなるんです。。。。

それなら右足で「マ○キー」を踏みましょう。

こんな感じで。

踏んだ状態で、もう一度、右足に体重を乗せてみてください。

ちょいと右腰の痛みマシちゃいますか？

動作して痛いのはまだ変化がつきやすいんですが・・・

ジーッとしてて痛いのは、使い方の繰り返しが知らん間に

マズイ方向にいっちゃってる。

それを整えるのに○ッキーが手軽でいい方法かと思います。

使い方の軸を変えるって感じです。

その使い方をカラダに教えてあげることで良い感覚を養えます。

刺激が入れば、ちゃんと反応していこうするのがカラダ。

ちょっとしたことでカラダは変わっていきますよ～！！ってなお話です。

今後の予約空き状況

１３日（月）　午前３件　中間１件　午後１件

１５日（水）　午前０件

１６日（木）　中間１件　午後２件

１８日（土）　午前２件　中間１件　午後０件

２０日（祝・月）　午前１件　中間０件　午後２件

２２日（水）　午前めちゃ空いてます

２３日（木）　中間０件　午後１件

２５日（土）　午前午後めちゃ空いてます

現在、７周年キャンペーン実施中です。

コチラ→→7thキャンペーン

「来な損」ですよ！

とようら整骨院

堺市北区新金岡町１－３－３３

サブセンター内

０７２－２６０－４００４

わかりにくい場所にあるので気軽にお電話ください

お一人だけですけどね。

やっておく方がいいと思えばいつでも力になれるように協力します！

ただ慌てふためかないように努めてもらうのが一番だと思っています。

今年はそんな　「治療から予防へ」　というイメージで　メンテナンスという形で

一歩前進した方が増えましたね。

もちろんそれを狙っての完全予約診療だったので手応えはヨシ。

痛くなったから自分のカラダの状態を知れた。

痛くなったから自分と向き合えた。

痛くなったから痛くならない方法を見つけられた。

痛くなったから健康になれた。

スタートは皆さん「痛くなった」からです。

カラダからのサインを無視してませんか？

治るチャンスをくれてますよ？

「新」が付く時は変われるタイミング。

２０１７から始めていきましょう！

今年も１年間ありがとうございました。

それでは良いお年を！

僕は１年間のお疲れ会として家族で

新世界へ舞い降ります！！！

ではまた来年！

６日から診療しています。

とようら整骨院

堺市北区新金岡町１－３－３３

０７２－２６０－４００４

予約状況になっていますので丸々、１日働きます。

なのでまだ空いているところが出てきたのでお知らせします。

２８日（水）　１５時、１７時、１９時半スタート

２９日（木）　１２時、１３時、１８時、１９時スタート

ここが空いています。

３０日（金）の昼間も埋まっていますので

あと７席が今年予約可能な席です。

ただし、朝の７時から診て欲しいと言うなら診ますし２１時からでも診ます。

まっこれはいつものことなんですがね。笑

悩める人は今年のうちにオサラバしていきましょう！

そのカラダでエエ年を迎えられますか？

仕事納め＆カラダ納めしてあげてくださいね。

とようら整骨院

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ママさんバレーから全国に行くサッカー選手

日曜ソフトボール、ヨガインストラクター、バレエ上級者

体操選手　　色んな競技の人が治療に来ます。

僕自身は、幼稚園時代の水泳。子供会のソフトボール。

中高バスケット。投げられ続けた専門学校の柔道（白帯）。

こんな風にしっかりやったのはバスケくらい。

ほとんど経験したことのないスポーツが多いです。

なので

どう走ればいい！どう打てばいい！シュートはこうだ！

みたいな技術的なアドバイスはほとんどしません。

いやっ出来ません。笑

ただこういう動作時に痛いのはどうしよう？だとか

こういう風にしたら痛みが出なくて済むのでは？など

その人の動きを診てから、痛みやすい場所を聞いてから

本来のカラダの仕組みってこうやからというアドバイスを送っています。

本やコーチのアドバイスはもちろん大事だけど全員には当てはまらないことが

多いのも事実。

最初は何でも「力み」が発生するのでギコチナク上手くできないものです。

反復していって力みをなくしてモノにしていく訳です。

ただ、想像が湧かなかったり、発想が悪いと反復が悪い反復になる訳で。

知らぬ間に力技で何とかしようとするようになってしまいます。

真剣に取り組んでいると視界が狭くなってくるんでしょうね。

その視界を広げる役目が出来るとお互いに楽しく嬉しいもんです。

真剣であれば真剣な人ほど

競技と遠い人の意見が身にしみるようです。

ありきたりでない刺激を求めている人はお話ししませんか？笑

頭でっかちな力みまくり野郎では上手くいきませんよ。

僕らの仕事も同じですがね。

痛いとこだけ診てても良くならないですからね。

遠くから離れて全体を診る「鳥の目」大事ですよ！

鳥には僕に似たちょうどいいタレ目がいてないなぁ～。。。

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堺市北区新金岡町１－３－３３

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今まで投薬などの治療はしたことがあっても

筋肉を触られたり､動かしたりという治療はしたことがなかったＡさん８４才。

半年前から両膝と腰の痛みがキツクなり、病院に行ったけど

「年のせいだから仕方ない」と言われ、帰り道に当院を覗いて相談。

話を聞くと何とかしてあげられそうだったので予約を取ってもらい

週２回の来院を続けてもらって、１ヶ月！！

２週間ほどで歩く痛みはなくなり、階段の上りも大丈夫に。

あとは階段の下りがもう少しって感じ。かなり良い感じ。

とそんな先日の来院時に

「明日、老人会の日帰り温泉行ってくるわぁ」

ええやないですかぁ～！！

「歩くの楽になったから行けそうな気がして、嬉しいわぁ」

そんな前向きに考えを進めてくれてコチラが嬉しいわぁ～！！

『出来ないと思ってたことが出来る喜び』

これが仕事してて本当に嬉しい瞬間！

出来るようになっててもなかなか踏み出せない方が多い中

ひたすら前を向いて進んでいく姿、素晴らしいです！

まだ仕事に行っているＫさん８３才。

長時間歩くとふくらはぎと腰が重くなる症状。

バスに乗り遅れたから一駅歩いたろう思うたら

足が軽かったから３駅分歩いて帰ってきたった。

せやのにその日も次の日も何ともなかってん。

わたし、前より良くなってるわぁ。これからもバンバン歩こう。

痛くなったら宜しくね～。

コチラもええですね～！！

痛みが出る定義がわかってるから、痛くなっても大丈夫という発想。

年は自然と過ぎても、しっかりケアしてたらカラダは使える範囲が

増えます！若返りを感じられます！

こんな前向きばぁちゃん’Sがとようら整骨院にはたくさんいます。

じぃちゃん’Sの勢いが少し弱めです。

寿命も友達数も女性に負けてばっかりにならないように

男も前向きに頑張りましょう！！

予約空き状況

７日（水）　１１時、１２時

８日（木）　１６時、１７時、１８時

１０日（土）　１５時、１７時

１２日（月）　１０時、１２時　１６時半、１８時半

１４日（水）　９時、１１時

１５日（木）　１６時、１９時

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０７２－２６０－４００４

①手こね

②踏みこね

③伸ばし

④切る

３～４回目になると材料、手順、指の感覚も覚えてきて

なかなかスムーズに完成までいきました。

（出来上がり撮るの忘れてた。。。勢いよく食しすぎた。。。）

うどんはやればやるほど上手くも美味くもなってきてます。

手順を知っているだけで誰でもある程度は作れてしまう。

深みや見栄えを追究しなければ。

コレって腰痛でも同じことが言えて

腰痛は難しい問題ではなくて、どうすれば良くなっていくのかという

手順を大まかにでも知っていると悩むことなく

すぐに前を向いて改善へと進んでいけます。

・腰以外でどこが悪影響を出してるのかチェック→材料準備

・問題は箇所は全体なのか局所なのか→手こね踏みこね

・カラダの変化のスピードはどうなのか→寝かせすぎ注意

・地道な体操、ストレッチケア→伸ばし

・ケア後の変化の確認→切る（丁寧にしないと全てが台無し）

このように準備から最後の確認までをしっかりすれば

必ず良い方向に進めます。

イマイチなら違う方法をやっていくべきだし

ケアする強さや呼吸を見直すのもいいでしょう。

結果が良ければそのままいきましょう。

悪かったら見直せます。

最終確認で絞っていき、進むべき方向を探りましょう。

カサブタを

取るのか？取らずに放置するのか？

もうすぐ取れそうな時にめくっちゃうのか？

叩いてカユミをおさえるのか？

一番良い方法を知っている人は選択できます。

どうなったら治るのか手順を知る。

かなり大事なＰＯＩＮＴです！

知ってると小学生でもできる

知らなかったら東大生でもできない

何でもスタートが大事です。

適切な材料を揃えて臨みましょう！

自分での判断はなかなか難しいなと思う人は

僕がチェックで見つけていきます。

治るために必要な手順、見つけていきましょう。

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サブセンター内

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やり始めてから頭痛が起こっています。笑

やっているのは腹筋と腕の運動。

トレーニングというレベルのことはやっていません。。。

それでも普段の運動不足からか筋肉痛になるもんですね。

腹筋と背筋、腕も軽くハっています。

今の筋肉の緊張は上半身のみ強い状態です。

さすれば頭痛が出てきました。

お腹と腕が緊張すればするほど頭痛は頑固になっていっています。

４日目の昨日は緊張を取るためにストレッチと体操のみに専念。

すると今日は上半身のハリもなくなり、頭痛も出ていません。

今日からまたワンダーコアします。

また、頭痛が出るかもしれません。

でも誰が聞いたって原因は「頭」にはなさそうですよね？

６～７割の頭痛は僕と同じような頭痛と言われています。

頭から下の緊張が頭痛を引き起こす原因です。

だから鎮痛剤飲んでるのは間違いですよ！！

頭痛が出たら→鎮痛剤

頭痛が出そうだから→鎮痛剤

頭痛の予防に→鎮痛剤

どれも飲むタイミングが早すぎです。

鎮痛剤は

「動くために飲む物ではなく、休めるために飲む物です！」

カラダのケアで簡単に抑制できる頭痛は６～７割あります。

残り３～４割は見極めが必要なものもあります。

一度、頭痛の正体を見極めてみましょう。

僕はお腹の脂肪を何とかしてみせます。

ワンダーコアだけでは１００％無理なので考えながらイジめていきます。

その途中でまた、腰痛や頭痛に見舞われたらご連絡します。

どちらも原因がわかれば恐いモノではないですからね！

予約空き状況

７日（月）　１０時・１６時・１８時半

９日（水）　１１時・１２時

１０日（木）　１６時・１７時・１８時

１２日（土）　１１時・１２時・１６時・１７時

キャンセルもあり空き気味です～

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普段はどんな姿勢してますか？笑

カラダの中心に近いところに頭の位置があるときは

骨や筋肉に負担はほぼないのですが

ちょこっと曲げてるつもりでも頭の重さは簡単に２～３倍になります。

ということは骨や筋肉が受け持つ負担も一気に増えます。

写真と普段の姿勢と見比べてみて

頭痛や肩こりがツライ人は参考にしてみてください。

症状が無い人も「美」を追究してみてください！

改善できることはしてみる。

それがあなたの症状の変革の第一歩目です。

頭痛も腰痛もどんな症状でもポイントがあります。

早く掴んで早く改善させていきましょう。

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サブセンター内

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さぁ～この大したことない僕の右腕ですが・・・笑

このヒジから手首までの硬くなった筋肉をどうほぐしましょうか？

パンパン、カチンコチンな時って血の巡りも悪くて

重い感じでツライですよね。

頭痛、腰痛や肩コリなんかも一緒ですよね。

硬い筋肉を揉みまくったところで結果はあまりよくないと思います。

カチンコチンの原因は一体なにだと思いますか？

さっきの右腕を全体で診るとこうなっています。

何かが腕の筋肉を硬くしています。

「原因」がなくなることで確実に「結果」は変わってきます。

この場合の原因は・・・指のグーっとなった握りしめ

それを無くすと結果は変わります。はいっドンッ！

（わかりにくいか。。。）

硬くなった筋肉を直接触っていかなくても

指の緊張を取ることが筋肉を柔らかくしてくれます。

腰痛だから腰を　肩こりだから肩を

揉んで欲しい

やってもらって気持ちいいのはわかりますし

長い間、つらい人はそこも触る必要性があるかもしれませんが

それは最後にチョコチョコっとでいいんです。

自分のカラダの変化を感じるために原因を見つけて

しっかりやっつけていきましょう。

予約空き状況

１７日（月）　１０時・１２時・１７時半・１８時半

１９日（水）　１０時

２０日（木）　１７時・１８時

２２日（土）　９時・１２時・１６時・１７時

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